Ученые назвали тип диеты, который избавит от мигреней и хронических болей

19.10.2021
Ученые назвали тип диеты, который избавит от мигреней и хронических болей
19.10.2021 21:43

Ученые назвали тип диеты, который избавит от мигреней и хронических болей

Ученые заявили, что изменения в диете радикально уменьшают уровень хронической боли при наличии мигрени и снижают потребность в приеме анестетиков, передает Lady Healt.

Группа американских ученых из разных учебных заведений, включая Университет Северной Каролины, опубликовала 3 июля в журнале BMJ результаты исследования, которое показало, что диета с большим количеством жирной рыбы и меньшим количеством растительных масел уменьшает частоту появления мигрени и интенсивность боли.

Ранее ученые доказали, что низкое содержание линолевой кислоты и повышенный уровень жирных кислот Омега-3 облегчает состояние жертв мигрени. Линолевая кислота - полиненасыщенные жирные кислоты, которая содержится в кукурузном, соевом и других маслах, а также в некоторых орехах и семенах. Жирных кислот много в жирной рыбе.

Известно, что в исследовании участников поделили на три группы. 16 недель они придерживались "не правильного" питания. В частности, получали диету с высоким содержанием жирной рыбы и низким уровнем линолевой кислоты, а также с высоким содержанием линолевой кислоты, но низким количеством жирной рыбы. В начале исследования у каждого из добровольцев приступы мигрени проявлялись по 16 дней в месяц, и по 5:00 в день, хотя они и принимали несколько лекарств против головной боли.

Итоги показали, что наибольший эффект приносит диета с уменьшенным количеством растительного масла и увеличенным уровнем жирной рыбы. В этом случае уровень боли удалось сократить на 30-40%. Анализы крови также показали, что у этой группы отмечается и более низкий уровень липидов, которые связаны с болью.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, для того, чтобы встречая старость, не столкнуться с такими заболеваниями как катаракта или макулодистрофия, важно смолоду задуматься о правильном питании, которое может замедлить подобные дегенеративные процессы

Теги материала: диета, ученые, Мигрень

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100