Специалисты назвали четыре способа, как омолодить кишечник

06.10.2021
Специалисты назвали четыре способа, как омолодить кишечник
Фото: zdorovia.com.ua
06.10.2021 21:51

Специалисты назвали четыре способа, как омолодить кишечник

Исследователи выделили четыре метода, которые помогут омолодить кишечник и повысить шансы дожить до старости, сообщает zdorovia.

Многочисленными исследованиями доказано, что существует ряд факторов, разрушающих микробиом кишечника.

Отмечается. что группа исследователей из Института системной биологии в Сиэтле обнаружила, что микробиом кишечника с возрастом становится все более разнообразным и уникальным. Ученые обнаружили три ключевых бактерии, способствующие здоровому старению. Они наблюдали меньше бактерий рода Bacteroides, больше Akkermansia и Christensenella, которые были связаны с уменьшением воспаления, улучшением метаболизма сахара и жира и худощавым типом телосложения.

Специалисты назвали четыре способа, которые могут помочь заселить кишечник бактериями, которые способствуют долгой жизни.

Овощи

Листовая зелень, в частности, содержит определенный сахар, который может способствовать рсоту здоровых кишечных бактерий. Согласно Hopkins Medicine, высокое потребление клетчатки и листовой зелени способствует развитию идеального микробиома кишечника.

Ферментированные продукты

Недавние исследования показали, что ферментированные продукты могут изменить состав триллионов бактерий, обитающих в кишечнике. Было доказано, что такие продукты, как йогурт, кефир, квашеная капуста и чайный гриб, снижают уровень воспаления во всем организме.

Пробиотики

Большинство добавок, доступных на рынке, содержат бактерии из семейств Lactobacilli и Bifidobacter, выбраны потому, что они могут выжить в кислой среде желудка.

Пребиотики

Прием пребиотиков в качестве добавок может помочь укрепить иммунную систему, которая находится в кишечнике, что помогает бороться с инфекциями.

Теги материала: кишечник, омоложение, здоровье

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100