Специалист рассказала, можно ли пить кофе натощак

30.09.2021
Специалист рассказала, можно ли пить кофе натощак
Фото: Pixabay
30.09.2021 22:20

Специалист рассказала, можно ли пить кофе натощак

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун рассказала, что польза кофе напрямую зависит от времени потребления, сообщает Новости Ю.

Так, по словам специалиста, кофе не принесет пользы. если пить его с утра натощак. Лучше это делать вместе с пищей или после еды.

"Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет", - пояснила Лизун.

Также эксперт добавила, что кофе натощак может вызвать дискомфорт, боль и жжение у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также у тех, кто склонен к повышенной кислотности желудка, особенно если есть гастрит.

Также диетолог отметила, что кофе не должен заменять полноценный прием пищи: завтрак, обед и ужин. Питание должно быть регулярным и сбалансированным.

"Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупит голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным-с белками, жирами, углеводами и витаминами", - сказала фахивчиня.

Стоит отметить, что вечером кофе пить подходит далеко не всем, так как он обладает стимулирующим действием. В связи с этим. его лучше употреблятьза 3-4 часа до сна.

А вот кому точно нужно прекратить пить кофе по вечерам - людям, которые имеют нарушения сна и повышенную тревожность.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исследования подтвердили пользу любых по продолжительности поездок на велосипеде.

Теги материала: диетолог, кофе, польза

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100