Специалисты назвали ряд продуктов, которые могут улучшить зрение

31.07.2021
Специалисты назвали ряд продуктов, которые могут улучшить зрение
Фото: ВВС
31.07.2021 21:47

Специалисты назвали ряд продуктов, которые могут улучшить зрение

Диетологи назвали ряд продуктов, которые положительно влияют на зрение и улучшают его благодаря своим микроэлементам, передает Change.ua.

  1. Рыба, которая обитает в холодных водах, содержит в составе жирные кислоты омега-3. Они, в свою очередь, предотвращают сухость глаз, позволяют снизить риск дистрофии сетчатки и катаракты. К полезной относят лосось, сельдь, сардины и скумбрию.
  2. В состав шпината входит большое количество лютеина. В нем есть и изомер лютеина - зеаксантин, снижающий риск развития возрастной макулярной дегенерации, которая ведет к помутнению зрения, заявили ученые Национального института глаза США. Лютеин содержится и в другой зелени - например, петрушке.
  3. Хотя совокупная концентрация каротиноидов (среди всех каротиноидов только лютеин и зеаксантин обладают способностью проникать в ткани глаза и эффективно защищать наши глаза – РМЖ, Русский медицинский журнал, публикующий статьи практикующих врачей) в одном яичном желтке может быть скромной по сравнению с другими источниками, такими как шпинат, их биодоступность для сетчатки, по-видимому, высока, показывает исследование специалистов Journal of Nutrition, представленное в National Library of Medicine.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, специалисты назвали ряд продуктов, которые могут заменить молоко по уровню калия в своем составе.

Теги материала: зрение, продукты, питание

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100