Эксперт назвал ТОП-5 полезных привычек, которые помогут похудеть

28.07.2021
Эксперт назвал ТОП-5 полезных привычек, которые помогут похудеть
28.07.2021 22:00

Эксперт назвал ТОП-5 полезных привычек, которые помогут похудеть

Нутрициолог Ольга Усенко рассказала, какие утренние привычки помогут похудеть. Об этом она написала на своей странице в Instagram.

Отмечается, что всегда быть полной сил и при этом поддерживать стройную фигуру и хорошую форму помогут несколько ритуалов и действий, которые нужно сделать ежедневными.

Топ-5 утренних привычек для похудения:

Ешьте завтрак с высоким содержанием белка

То, что вы едите на завтрак, может определить курс на весь день. Он определяет, будете ли вы чувствовать себя сытым и довольным до обеда или будете что-то кусочничать.

Пейте побольше воды

Начните утро со стакана или двух воды - это простой способ ускорить похудение. Так же вода помогает притупить чувства голода и снижает количество потребляемой пищи.

Начинаем утро с благодарности

Благодарите окружающий мир за все возможности, которые он дарит вам, за любовь и поддержку близких, за силы и здоровье. Это вдохновляет и делает более устойчивым каждого человека к ежедневным стрессам.

Будьте внимательны

Внимательность - это практика, которая включает в себя полное сосредоточение на настоящем моменте и осознание своих мыслей и чувств. Концентрация на приеме пище помогает организму правильно усваивать пищу, не переедать, ощущать вкус еды и получать от нее удовольствие.

Делайте зарядку и контрастный душ

Это то, что поможет раскачать организм и получить от него максимальный результат.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, американский диетолог Адриенна Юдим назвала самые худшие способы для похудения.

Теги материала: диетолог, совет, похудение

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100