Медик назвала ряд продуктов и правильное их количество, чтобы понизить высокое давление

16.07.2021
Медик назвала ряд продуктов и правильное их количество, чтобы понизить высокое давление
Фото: aif.ru
16.07.2021 21:40

Медик назвала ряд продуктов и правильное их количество, чтобы понизить высокое давление

Медик рассказала, что существует ряд продуктов, способных снизить давление, однако важно их употреблять в правильном количестве, чтобы не нарушить работу организма, передает Change.ua.

Такие назвала кардиолог Валентина Байдина и указала, в каком количестве их следует употреблять, чтобы не нарушить работу организма.

Кардиолог Валентина Байдина рассказала, что при повышении давления происходит сужение сосудов и, чтобы избежать неприятных ощущений и негативных последствий для здоровья, нужно их расширить. Лучше всего в этом помогает молочная кислота. По словам специалиста, стоит выпить один стакан кефира, ряженки или съесть такое же количество творога.

Также, гипертоникам подойдет и чай каркаде, который отличается высоким содержанием витамина С и антиоксидантов. Среди напитков кардиолог выделяет и кокосовую воду, известную своими мочегонными свойствами, также можно пить какао (богато на калий). Все это нужно употреблять в количестве 200 мл. В список продуктов для снижения давления входят овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С.

Сообщается, что важно есть цитрусовые, еще можно выпить воду с лимоном.

Что касается овощей, то гипертоникам поможет свекольный напиток (сок свеклы и вода в пропорции 1:1). Байдина напоминает, что достаточно одного стакана, так как большее количество таких напитков могут привести к нарушению стула.

Помимо всего прочего специалист выделяет и чеснок, богатый на аллицин (расслабляет стенки сосудов).

Кардиолог рекомендует внести в рацион зелень - шпинат, петрушку и укроп. Как подчеркнула Байдина, питание представляет собой вспомогательную меру и в критических ситуациях важно принимать препараты, назначенные лечащим врачом.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, американские ученые выяснили, какие продукты негативно влияют на почки.

Теги материала: продукты, давление, кардиолог

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100