Ученые рассказали, к чему приводит даже одна ночь недосыпа

12.07.2021
Ученые рассказали, к чему приводит даже одна ночь недосыпа
Фото: Pixabay
12.07.2021 21:50

Ученые рассказали, к чему приводит даже одна ночь недосыпа

Доктор Суми Ли из Университета Южной Флориды, директор Лаборатории сна, стресса и здоровья провела новое исследование и выяснила, что даже одна ночь недосыпа нарушает психическое равновесие, сообщает Annals of Behavioral Medicine.

По ее словам, последовательная потеря сна напрямую связана с угасанием положительных и усилением отрицательных эмоций.

Также это сказывается на физическом состоянии.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, взрослые должны спать не менее семи часов в сутки. Однако каждый третий человек этого не делает. 

Под недостаточным сном исследователи подразумевают сон менее 6 часов в сутки.

Команда Суми Ли проанализировала дневники сна за 8 суток, который вели 1958 взрослых участников опроса.

Оказалось, что даже одна ночь недосыпания усиливала у испытуемых негативное самочувствие. 

Кроме того, при бессоннице, длившейся нескольких ночей подряд эти эффекты усиливались.

По словам эксперта, непрерывная потеря сна приводит к неполному восстановлению организма и накоплению стресса. 

Указано, что по мере увеличения количества ночей недосыпания, проявлялись боли в теле, желудочно-кишечные проблемы и респираторные симптомы.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, высокие температуры воздуха не дают покоя людям даже ночью и спать становится сложно, однако специалисты назвали несколько хистростей, которые помогут улучшить свой сон в жару.

Теги материала: здоровье, сон, ученые, исследование

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100