Специалисты назвали продукты, которые нельзя есть в жару

10.07.2021
Специалисты назвали продукты, которые нельзя есть в жару
10.07.2021 21:48

Специалисты назвали продукты, которые нельзя есть в жару

В периоды изнуряющей жары очень важно правильно питаться, однако некоторые продукты способны обезвоживать ваш организм и нанести тем самым вред здоровью, передает health.comments.ua.

  1. Острая еда В острой пище содержится вещество под названием капсаицин, который в свою очередь вызывает приливы жара. В очень жарку погоду не рекомендуется употреблять перец и прочие острые продукты, дабы избежать повышенного потоотделения. Плюс ко всему, острая пища быстро обезвоживает организм.
  2. Жареная и нездоровая пища Такая пища негативно влияет на ваше общее состояние здоровья.Жареные продукты быстро обезвоживают организм. К тому же, в такой период они очень тяжело перевариваются. 
  3. Соленья Соленые огурцы, маринованные помидоры и различные другие соленья содержат много натрия, что может привести к задержке воды, отеку и вздутию живота. Также такая еда может вызвать  несварение желудка.
  4. Сладости и мучные изделия В очень жаркие летние дни лучшим выбором станет отказ от сладкого, выпечки, мучных изделий. Дело в том, что эта группа продуктов также очень быстро обезвоживает организм. К тому же, тяжело перевариваются. 

Что полезно есть в жаркую погоду? 

При такой погода рекомендуется употреблять следующие продукты: клубнику, огурцы, кабачки, сельдерей, латук, дыню. Эти овощи и фрукты содержат много воды, что в жару очень важно для организма. 

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетолог Нурия Дианова рассказала, какие сезонные овощи следует добавить в рацион летом.

Теги материала: диетолог, питание, жара, овощи

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100