Эксперты рассказали, как избавиться от беспокойного сна

23.06.2021
Эксперты рассказали, как избавиться от беспокойного сна
23.06.2021 21:55

Эксперты рассказали, как избавиться от беспокойного сна

Врач Виктория Савицкая рассказала, как побороть беспокойный сон и научиться быстро засыпать, сообщает ГолосUA.

Так, одной из главных причин беспокойного сна эксперт назвала привычку переносить все проблемы дня в кровать.

Она объяснила, что неприятности мешают не только нормально заснуть, но и спокойно спать в течение ночи. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют не ложиться в кровать с мрачными мыслями. 

"Самое простое и приятное средство от стрессов и вызванной ими бессонницы – теплая ванна незадолго до сна. Полежите минут 15 в воде с морской солью, аромамаслом или пеной, закройте глаза, помечтайте о чем-то. Непосредственно перед сном рекомендуется выпить чашечку травяного чая. Позитивное действие оказывает и самомассаж биологически активных зон. Нужно плавными движениями массировать шею, волосяную часть головы и контур лица, виски", - рассказала врач.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, американские исследователи из Университета Пердью установили, что употребление вареного или печеного картофеля снижает артериальное давление и помогает предотвратить гипертонию.

Теги материала: сон, бессонница, здоровье, врач, причины

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100