Эксперт назвал Топ-5 опасных диет для человеческого здоровья

25.03.2021
Эксперт назвал Топ-5 опасных диет для человеческого здоровья
25.03.2021 21:55

Эксперт назвал Топ-5 опасных диет для человеческого здоровья

Специалист назвал самые опасные и вредные диеты, которых стоит избегать. Об этом на своем Instagram-аккаунте рассказал диетолог Андрей Невский.

Отмечается, что любая диета - это ограничение питательных элементов и лишение организма определенных веществ. А некоторые виды диет являются и вовсе опасными для человека и его здоровья. 

Монодиеты - это строгий рацион из 1 или 2 продуктов. Популярные: кефир, гречка, рыба, творог, яблоки, яйца, овощи, рис. На этой диете вы обязательно лишитесь микронутриентов, которые отвечают за определенный процесс в организме. Сломается гайка - встанет весь механизм.

И проблему лишнего веса монодиета не решит. Как только вы слезете с неё, вес вернётся с добавкой. А вы точно слезете, потому что жить на одном продукте нереально.

Безуглеводные - это сокращение до минимума углеводов в рационе. Они считаются самыми опасными для худеющих. Хотя жиры калорийнее, но с логикой тут изначально бардак.

Опасность таких диет такая же, что и у моно-: исключение макро- или микронутриента нарушает работу определённой системы.

Детоксы - это очищение от шлаков и токсинов. Её последователи строят систему на смузи, травяных смесях и прочих натурально-зелёных составах.

Наш организм - не доменная печь, чтобы накапливать шлаки и токсины. Всё лишнее он сам прекрасно выводит. А из-за большого количества клетчатки прочищать придётся уже унитаз, не сочтите за грубость.

Фрукты, овощи и зелень - это отлично. Но в них недостаточно белков и жиров. К чему приводит отсутствие того или иного питательного элемента, думаю, вы уже запомнили.

Разгрузочные дни - это 1-2 дня в неделю, когда вы сокращаете калорийность рациона до минимума, выбирая исключительно легкую пищу.

Если ваша цель - похудеть, то стресс от голодания потребует больше калорий в другие дни.

Если ваша цель - дать ЖКТ передохнуть, то успокою: ему не нужен отдых. Если вы сбалансированно и осознанно едите каждый день, ЖКТ не будет напрягаться.

Голодание - это как разгрузочные дни, только постоянно. Самая криповая диета, которая не принесет ничего, кроме страданий: сначала от голода, потом от вернувшегося веса, а потом от поломок в организме.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, врачи заявили, что весна - время простуд из-за сниженного иммунитета, поэтому важно повысить уровень своего здоровья и назвали ряд правил для его улучшения.

Теги материала: диета, диетолог, организм, опасность

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100