"Совы" или "жаворонки": специалисты выяснили, какой хронотип работоспособнее

24.02.2021
"Совы" или "жаворонки": специалисты выяснили, какой хронотип работоспособнее
24.02.2021 15:47

"Совы" или "жаворонки": специалисты выяснили, какой хронотип работоспособнее

Ученые из Университета Оулу, что в Финляндии, выяснили, что "совы" примерно в два раза менее эффективны на работе, чем "жаворонки".  Статья с результатами многолетнего исследования была опубликована в журнале Occupational & Environmental Medicine.

По информации, существует два хронотипа людей: утренние "жаворонки" и вечерние "совы", а также промежуточный вариант.

Финские исследователи решили оценить, кто из них более эффективен на работе и здоров в страрости.

Для анализа они использовали данные постоянного популяционного исследования NFBC1966, в котором участвовали 12 058 детей – 6169 мальчиков и 5889 девочек, родившихся в Северной Финляндии в 1966 году. Когда участникам исследования исполнилось 46 лет, они прошли опрос, в котором оценили результаты своей трудовой деятельности и состояние здоровья, а также охарактеризовали образ жизни.

По этим данным ученые сделали вывод об их естественном хронотипе. В окончательный анализ попали 2672 мужчины и 3159 женщин, по которым имелась полная информация.

По состоянию на 2012 год все они работали, а в течение следующих четырех лет за ними наблюдали, чтобы узнать, кто из них прекратил работать и получил пенсию по инвалидности. За этот период 84 человека вышли на пенсию по инвалидности, а 17 человек умерли.

Доли "жаворонков", промежуточного хронотипа и "сов" составили соответственно 46%, 44% и 10% среди мужчин и 44%, 44% и 12% процентов среди женщин. Как выяснилось, "совы", по сравнению с "жаворонками", имели худшие оценки по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем, сообщали о недосыпании и бессоннице и чаще оставались без семьи и без работы.

Уже в возрасте 46 лет 28% "сов" среди мужчин и 24% "сов" среди женщин указывали, что плохо справляются со своей работой. У "жаворонков" или людей с промежуточным хронотипом этот процент был примерно в два раза ниже.

Также стало известно, что у "сов" оказался выше риск досрочного выхода на пенсию по инвалидности. У мужчин даного хронотипа выход на пенсию по инвалидности наблюдался в три раза чаще, чем у их сверстников-"жаворонков".

Авторы исследования подчеркивают, что не ставили задачей поиск причин различий между хронотипами, однако предположили, что главная из них – накапливающийся дефицит сна у "сов". "Жаворонки", как правило, рано ложатся спать рано и регулярно получают необходимое количество часов сна.

У "сов" же обычно накапливается недосыпание, и они наверстывают упущенный сон, отсыпаясь по выходным. В результате наблюдается постоянный сбой суточного ритма, что напрямую связано с ухудшением здоровья и когнитивной деятельности.

Отмечается, что хронотип в значительной степени закладывается на генетическом уровне, а факторы окружающей среды поддерживают его. Ученые призывают не менять свой хронотип, а организовать режим дня так, чтобы регулярно высыпаться.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, в США ученые назвали самые неочевидные симптомы разных видов рака

Теги материала: сова, сон, ученые, работа

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100