Диетологи рассказали, сколько цитрусовых можно потреблять в сутки

06.01.2021
Диетологи рассказали, сколько цитрусовых можно потреблять в сутки
06.01.2021 21:56

Диетологи рассказали, сколько цитрусовых можно потреблять в сутки

Диетологи назвали суточную норму мандаринов, которые можно съесть без вреда для здоровья, сообщает НовостиЮ.

Согласно опросу, большинство специалистов считают, что суточная нома — не более четырех мандаринов.

Отмечается, что этот популярный на Новый год фрукт очень полезен. Он богат витамином С, а также в нем содержатся витамины группы А, В, каротин, кальций, магний, фосфор.

Также, в белых прожилках находится клетчатка, которая поможет нормализовать усвоение простых углеводов. Диетологи считают, что мандарин способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение.

Кроме того, это низкокалорийный продукт. Лучше употреблять его утром и днем и не есть этот фрукт натощак.

При этом добавляется, что от мандаринов лучше отказаться людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, с аллергическими реакциями. Если же съесть более килограмма мандаринов в сутки, то это грозит вздутием живота, нарушением работы желудочно-кишечного тракта и аллергией на цитрусовые даже у здорового человека.

Также отмечается, что крайне важно мыть мандарины в теплой воде перед употреблением, поскольку их могут обрабатывать вредными веществами для долгого хранения.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетолги рассказали, как должна выглядеть разгрузка организма после праздничных дней

Теги материала: диетологи, мандарины, апельсин, еда, доза, сутки

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100