Диетолог назвала лучшие добавки и продукты для поддержания иммунитета осенью

04.10.2020
Диетолог назвала лучшие добавки и продукты для поддержания иммунитета осенью
04.10.2020 21:54

Диетолог назвала лучшие добавки и продукты для поддержания иммунитета осенью

Диетолог Тиана Фиалкова рассказала, какие добавки и продукты стоит добавить в него осенью для поддержания иммунитета и хорошего настроения. Об этом она поделилась на своей странице в Instagram.

Чем поддержать иммунитет:

1. Органическая корица.

У меня корица всегда ассоциируется с осенью. Добавляю ее в напитки, выпечку осенью, ее аромат меня умиротворяет даже как-то, особенно в дождливые дни. Важно найти именно цейлонскую органическую, она очень ароматная! Корицу сильно обрабатывают, да и в супермаркетах продают не совсем ту корицу.

2. Мед манука.

Легко найдёте на iherb. Очень полезный состав, наш мёд уступает манука по антибактериальным свойствам. Полезно при ОРВИ, ангинах. Детям при аденоидах. И этот мёд - не жертва маркетинга)) Так что от души рекомендую.

3. Ростки брокколи в порошке и ферментированная зелень в порошке.

Легко найти на iherb опять же. Осенью зелень свежую качественную сложно найти, так что это отличный вариант.

4. Для повышения умственной активности и снижения тяги к сладкому на осень подключаю: фосфатидилсерин, лецитин, омега-3 и витамин Д (дозировка по анализам).

5. Из еды планирую ежедневно готовить домашнее растительное молоко.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, медики рассказали, какие продукты помогут избавиться от отеков.

Теги материала: эксперты, овощи, осень, продукты

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100