Диетологи назвали продукты, которые плохо влияют на сон

09.04.2020
Диетологи назвали продукты, которые плохо влияют на сон
09.04.2020 21:22

Диетологи назвали продукты, которые плохо влияют на сон

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт рассказал, какие продукты негативно влияют на сон как правильно питаться, чтобы хорошо спать, передают Новости Ю.

Всем известно, что пить кофе на ночь не стоит - уснуть будет сложно, однако не все знают, что точно такими же свойством обладает чай. Причем не так важно, зеленый или черный. И в том и в другом достаточно кофеина, который стимулирует нервную систему и мешает быстро заснуть. Диетолог советует в вечернее время отказаться от любых напитков, содержащих кофеин.

Также эксперт советует не употреблять вечером имбирь и перец чили. Они повышают температуру тела и придают бодрости.

Хайдрун Шуберт отмечает - даже овощи сырые овощи мешают нам заснуть. Дело в том, что они активизируют долгую работу пищеварительного тракта, которая мешает организму перейти в фазу глубокого сна. В итоге вы не высыпаетесь.

Если у вас проблемы с засыпанием, стоит избегать солодки. Это связано с тем, что в ней много глицирризиновой кислоты. Это вещество повышает давление и влияет на водно-солевой баланс, что может вызвать бессонницу.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, многие люди любят изюм или вяленый виноград, но даже не догадываются о его полезных функциях.К примеру, при заболевании легких очень полезен отвар из изюма.

Теги материала: сон, здоровое питание, диетолог

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100