Учеными названы лучшие упражнения для сердца и мозга

08.08.2015
Учеными названы лучшие упражнения для сердца и мозга
08.08.2015 22:15

Учеными названы лучшие упражнения для сердца и мозга

Аэробные упражнения, такие, как бег, плавание, велоспорт, быстрая ходьба, очень полезны для здоровья. Регулярное выполнение этих упражнений улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, улучшает память, передает Аllwomen.

Новое исследование американских ученых показало, что аэробные упражнения в возрасте после 50 лет также необходимы, чтобы снизить риск инфаркта, других заболеваний сердца и сосудов, а также болезни Альцгеймера.

В исследовании приняли участие люди в возрасте от 58 до 75 лет. На протяжении 12 недель участники выполняли физические упражнения - ходьбу в быстром темпе или работу на велотренажере – три раза в неделю по 1 часу.

Участники, после завершения исследования, показали значительно лучшие результаты при выполнении тестов на запоминании. Показатели работы сердца и сосудов также улучшились.

Ученые отмечают, что аэробные упражнения - одно из лучших и самых доступных средств улучшения здоровья, как психологического, так и физического.

Как сообщал MIGnews.com.ua, опубликован новый эффективный комплекс для снятия усталости, не требующий больших затрат времени при максимуме результата.

Теги материала: упражнения, здоровье, бег, сердце, организм

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100