Как правильно питаться весной

25.04.2015
Как правильно питаться весной
25.04.2015 22:56

Как правильно питаться весной

MIGnews.com.ua

В зависимости от сезона необходимо менять свой рацион питания. Весеннее питание должно компенсировать гиповитаминоз (недостаток витаминов в организме), что накопился за зиму.

Зимой человек сокращает потребление свежих овощей и фруктов. Даже если их употребление в зимний период не уменьшается, то к концу зимы организм людей все равно не получает требуемого количества питательных веществ. К примеру, картофель и свекла за зиму лишаются всех своих витаминов, а капуста теряет примерно 80%, в моркови содержание витамина C уменьшается в 18 раз!

Многие весной подвержены переменчивому психическому состоянию – депрессиям и хандре. Здесь тоже следует помочь питанием – надо ввести в рацион продукты, которые способствуют увеличению уровня триптофана, что отвечает за выработку гормона радости серотонина. Здесь помогут морская капуста, зелень и трубчатые грибы - это белые и подосиновики, подберезовики и маслята. Чего точно не следует делать весной, так это садиться на диету. Организм и так слаб после зимы, а диетой мы наносим ему еще больший удар.

Как сообщал MIGnews.com.ua, жевательная резинка помогает выбросить навязчивую мелодию из головы.

По материалам Gogetnews.

Теги материала: Мир, здоровье, питание, рацион

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100