Интенсивный бег приближает вероятность смерти

08.03.2015
Интенсивный бег приближает вероятность смерти
08.03.2015 22:46

Интенсивный бег приближает вероятность смерти

MIGnews.com.ua

Согласно результатам научных экспериментов Американского колледжа кардиологии, не всегда насыщенные физические нагрузки полезны и необходимы человеческому здоровью. В частности, они пришли к выводу, что усиленный бег зачастую приводит к возрастанию риска заболеваний сердца и даже к летальному исходу.

Для получения научного подтверждения данного факт, учеными колледжа было проделано множество научных экспериментов на протяжении 12 лет, в котором изучались показатели здоровья более тысячи бегунов. В результате эксперты определили, что люди, усердно осуществляющие пробежки в быстром и темпе и тратящие на данную физическую нагрузку более 4 часов неделю, в большей степени были подвержены различным заболеваниям сердечных заболеваний, а также увеличению риска смертности по этой причине. В свою очередь, люди не имеющие "фанатичного" подхода к ежедневным пробежкам, имели больше шансов сохранить сердечно-сосудистую систему в нормальном состоянии, и соответственно уберечь себя от более нежелательных последствий.

Кроме того, ученые  смогли определить более приемлемый график и интенсивность подобных физических нагрузок. Итак, в первую очередь, по мнению экспертов, скорость бега в 5 км/ч является наиболее приемлемой, действенной и в тоже время щадящей. Что же касается промежутка  времени, который должен быть использован для пробежек, то в недельном интервале он не должен превышать более 2,5 часов.

Также ученые подтверждают,  что допустимо и приемлемо замещать усердные пробежки на пеший ход на свежем воздухе. При таких нагрузках сердечно-сосудистая система не будет подвержена дестабилизации работы.

Как сообщал MIGnews.com.ua, сидячий образ жизни убивает даже при регулярных физических нагрузках.

Теги материала: Здоровье, кардиология, бег, физические нагрузки

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100