Ученые назвали продукты, которые спасают от стресса

30.03.2018
Ученые назвали продукты, которые спасают от стресса
30.03.2018 21:43

Ученые назвали продукты, которые спасают от стресса

Ученые утверждают, что стрессы ведут к эмоциональному истощению, поэтому очень важно научиться справляться с негативными факторами, сообщает Newsyou.

По словам специалистов, иммунная система делает все возможное, чтобы от стрессовых нагрузок организм сильно не пострадал, но чтобы улучшить ее производительность нужно употреблять следующие продукты:

Цитрусовые фрукты. 

В цитрусовых содержиться много витамина С, а он в буквальном смысле слова является строительным материалом для иммунной системы.

Овощи зеленого цвета. 

Зеленые овощи являються природными антиоксидантами и вмещают в себе калий и магний, которые поддерживают сердце и нервную систему.

Орехи. 

В орехах помимо жирных кислот и растительного белка содержится магний, заботящийся о нервной системе.

Горький шоколад. 

Шоколад значительно повышает производство гормона счастья "серотонина" в организме человека.

Зеленый чай. 

Зеленый чай являеться одним из самых сильных в природе антиоксидантов, который оказывает антистрессовый эффект.

Морепродукты. 

Они богаты Омега-3 жирными кислотами, способствующими лучшей работе нервной системы и не только.

Овощи, фрукты и ягоды, имеющие оранжевый окрас. 

Оранжевые фрукты и овощи за счет бета-каротина и витамина С оказывают много пользы иммунитету. К тому же, практически все они - природные антиоксиданты.

Как сообщал MIGnews.com.ua, молекулярные биологи из Корнелльского университета (США) сообщили о негативных последствиях вегетарианской диеты.

Теги материала: здоровье, продукты, иммунитет, стресс

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100