Ученые рассказали, чем тишина полезна для здоровья

25.04.2016
Ученые рассказали, чем тишина полезна для здоровья
Фото: Антон Мудрак
25.04.2016 22:22

Ученые рассказали, чем тишина полезна для здоровья

Люди недооценивают значение тишины. Ученые доказали, что тишина гораздо важнее, ведь чудодейственно воздействует на организм.

AdMe.ru рассказал, почему людям стоит чаще наслаждаться тишиной.

1. Тишина способствует регенерации клеток мозга.

2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе. Об этом сообщили ученые, после того, как провели исследование в 2013 году.

По их данным, именно гиппокампе отвечает за обучение, память и эмоции.

2. Тишина способствует творчеству.

Оказывается, что даже когда мы отдыхаем, мозг все равно активен, продолжая обрабатывать и усваевать полученную информацию. Если этот процесс проходит удачно, то есть без отвлечения на шум и прочие помехи, то включается режим, связанный с интеграцией эмоций и воспоминаний, пробуждением фантазии, воображения и раскрытием способностей.

В результате нахождения в тишине человек становится более творческим.

3. Тишина снимает стресс и напряжение.

Постоянный шум негативно воздействует на мозг человека, что приводит к повышению уровня гормонов стресса. При этом, по словам специалистов, тишина, напротив, оказывает совершенно другой эффект.

Отмечается, что отсутствие звуковых раздражителей снимает напряжение в мозге и организме. Основываясь на изменениях показателей кровяного давления и циркуляции крови в мозге, ученые пришли к выводу, что 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации.

4. Тишина восполняет умственные ресурсы.

Шум мешает качественному выполнению задач в работе и учебе, может быть причиной снижения мотивации, внимательности и увеличения ошибок.

Ученые установили, что дети, живущие или обучающиеся около автомобильных дорог, железнодорожных путей, получают более низкие оценки за чтение и изучение языков, чем те, кто живет в более спокойных районах.

Однако есть отличающий факт: во время тишины мозг может восстановить то, что было нарушено в результате воздействия избыточного шума. 

Как сообщал MIGnews.com.ua, цигун - это целостная система знаний и методов практики, включающая в себя упражнения, медитацию и разные способы дыхания, направленные на развитие человека, его оздоровление и лечение, расширение сознания, понимание своих жизненных задач и своей миссии

Теги материала: мозг, отдых, стресс, восстановление

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100