Ученые доказали, что бег восстанавливает нервы и память

08.05.2017
Ученые доказали, что бег восстанавливает нервы и память
08.05.2017 14:36

Ученые доказали, что бег восстанавливает нервы и память

Ученые доказали, что во время бега у человека начинаются восстанавливаться нейроны, передает Psychologies.

Новые нейроны способны появляться в течение всей нашей жизни - это подтверждают исследования нейробиологов за последние 30 лет. А единственным способом этого достичь является бег или продолжительная аэробная тренировка.

Президент Американской академии клинической нейропсихологии Карен Постал подтверждает эту теорию: "нам известен только этот единственный триггер, запускающий процесс создания новых нервных клеток".

Таким образом ученые нашли объяснение тому состоянию ясности ума, которое наступает после хорошей пробежки и длится несколько часов.

"Если вы занимаетесь так, что ваша майка становится мокрой, – обычно это происходит через 30-40 минут интенсивной аэробной нагрузки, бега или танцев, – имейте в виду, именно в этот момент и начинают появляться новые нервные клетки", - говорит Постал.

Следующий эффект от бега могут почувствовать лишь те, кто занимается фитнесом или бегом регулярно. У них после 30-40 минут интенсивной нагрузки повышается активность в лобной доле мозга - том участке мозга, который иногда называют "исполнительной властью". Он отвечает за способность стратегически мыслить, планировать, фокусировать внимание, устанавливать цели и распределять время.

Также, лобные доли мозга связаны с регулированием эмоций. Этот эффект исследовала профессор Гарварда Эмили Бернштейн, которая сама давно увлекается бегом. Она заметила, что особенно благотворный эффект пробежка оказывает на тех, у кого есть проблемы с неустойчивостью настроения и вспыльчивостью. После серии экспериментов с участием девушек, у которых отмечались такие черты, было отмечено, что их стрессоустойчивость и способность восстанавливать эмоциональное равновесие выросли.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, японские ученые изобрели эффективный способ стереть плохие воспоминания с помощью лазера.

Теги материала: ученые, исследователи, память, нейрон

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100