Между бессонницей и 6-часовым сном нет разницы

14.03.2016
Между бессонницей и 6-часовым сном нет разницы
14.03.2016 06:28

Между бессонницей и 6-часовым сном нет разницы

Исследование ученых из медицинской школы Пенсильванского университета показало, что люди, которые спят по 6 часов, вредят себе не меньше, чем те, кто не спит по два дня, сообщает Lifehacker.

В исследовании принимало участие 48 человек в возрасте от 21 до 38 лет. По условиям эксперимента, участники были разделены на несколько групп, в которых они должны были спать по 4, 6 или 8 часов ежедневно в течение двух недель. Одной из групп вовсе запретили спать по 2 дня.  

Каждые 2 часа все участники проходили тесты на когнитивную деятельность и реакцию. Неудивительно, но те, кто спал по 8 часов, справлялись с ними лучше всех, а те, кому на сон отводилось всего 4 часа - хуже всех. Однако наибольшим сюрпризом стали результаты 6-часовой группы.

"Участники эксперимента, которые спали по 6 часов, держались хорошо до десятого дня, - отмечают исследователи. - В последние несколько дней результаты их тестов оказались такими же плохими, как у тех, кто не спал вовсе. Спать по 6 часов так же плохо, как не спать по два дня подряд".

Примечательно, что представители 6-часовой группы не жаловались на усталость и не считали себя сонными, хоть и плохо справлялись с тестами.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, хроническая усталость - болезнь современных людей. При нынешнем темпе жизни человеку часто сопутствуют истощение и нехватка сил, а запасы энергии оказываются слишком малы.

Теги материала: сон, здоровье, активность, мозг, усталость

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100