Методы снятия мышечного перенапряжения

20.11.2015
Методы снятия мышечного перенапряжения
20.11.2015 22:28

Методы снятия мышечного перенапряжения

Постоянное состояние тонуса, активная физическая работа, требующая усилий или, наоборот, длительное пребывание в статическом положении со временем приводят к мышечному напряжению. Значительную роль в этом состоянии играет психоэмоциональная сфера человека, сообщает Вестник Здоровья.

Во время спазма мышц происходит передавливание нервных волокон и кровеносных сосудов, вследствие чего идет нарушение трофики и обмена веществ спазмированной мышечной ткани, а так же органов, которые кровоснабдились и иннервировались пережатыми сосудами и нервами.

Напряжение мышцы свидетельствует о том, что она находится постоянно в сокращенном состоянии, то есть происходит длительная работа, требующая соответственных энергозатрат. Возникает энергетическое истощение организма.

Хроническое мышечное напряжение вызывает плохие эмоции, все приятные ситуации жизни омрачаются неприятными ощущениями в мышечных тканях.

Как же устранить мышечное напряжение?

Нужно убрать провоцирующий фактор. Если это работа с большой физической нагрузкой или, наоборот, работа, во время которой человек длительное время находится в одном и том же статическом положении, рекомендовано сменить ее. Если нет такой возможности, необходимо научится чередовать периоды напряжения и расслабления.

Поскольку одним из основных провоцирующих факторов является психоэмоциональная составляющая, необходимо избегать стрессов, внутренних конфликтов, а если не выходит этого сделать, проконсультироваться с психотерапевтом.

Для профилактики мышечного напряжения нужно просто научиться отвлекаться от повседневных забот, замечать приятные события в жизни и находить время для отдыха.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, при заболеваниях глаз лечение травами следует воспринимать как одно из вспомогательных, но не собственно лечебных средств. У этого метода есть свои ограничения по эффективности. Но все же существует немало проверенных временем рецептов народной медицины, которые могут помочь при проблемах с глазами.

Теги материала: мышцы, усталость, тонус, борьба, метод

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100