Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном

14.07.2020
Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном
14.07.2020 21:56

Диетолог назвала продукты, которые можно есть перед сном

Диетолог Тамила Арсеньева назвала продукты, которые можно включать в свой рацион без ущерба для здоровья. Об этом она рассказала на своей странице в социальной сети.

По словам диетолога, кисломолочные продукты являются превосходным источником быстро утоляющего голод белка и кальция, необходимого для здоровья костей. Такая пища положительно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта, способствует стимулированию переработки остальной пищи, понижает кислотность, а также оказывает успокаивающее действие.

"Кисломолочные продукты с низким процентом жирности являются отличным выбором для вечернего приема пищи", - пояснила диетолог.

Также, диетолог рекомендует включать в рацион кефир, йогурт, простоквашу, ряжанку.

Отмечается, что в 100 граммах кисломолочной продукции содержится приблизительно 50-70 килокалорий и подобный перекус не навредит фигуре.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетологи дали 10 советов для того, чтобы начать правильно питаться.

Теги материала: врач, диетолог, продукты, ночь, сон

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100