Кладезь витаминов: эксперты рассказали, кому полезно есть шпинат

05.06.2020
Кладезь витаминов: эксперты рассказали, кому полезно есть шпинат
05.06.2020 21:56

Кладезь витаминов: эксперты рассказали, кому полезно есть шпинат

Эксперты рассказали, какие полезные свойства у шпината, а кому нужно опасаться употребления зелени, сообщает УНИАН.

"Однако этот лист - кладезь витаминов и микроэлементов, которые нужны каждому", - отметили в издании.

Так, в шпинате содержатся витамины А и С, которые в нем не разрушаются даже при термической обработке, что редкость среди овощей. 

Полезные свойства шпината 

  • выводит из организма шлаки и токсины,
  • насыщает организм большим количеством витаминов и минералов, в том числе бета-каротином. 
  • помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; 
  • улучшает обмен веществ и способствует выработке организмом энергии; 
  • помогает нормализовать работу нервной системы; 
  • стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника; 
  • оказывает положительное влияние на щитовидную железу; 
  • предупреждает анемию и развитие опухолей,
  • укрепляет кровеносные сосуды; 
  • повышает потенцию у мужчин.

Опасные свойства шпината 

В издании отметили, что есть шпинат нужно только пока он молодой, так как старые листья содержат в себе слишком много щавелевой кислоты, которая может навредить людям, страдающим от болезней почек, печени, мочевого пузыря. 

"Противопоказан шпинат также при подагре, ревматизме, заболеваниях 12-перстной кишки, печени и желчевыводящих путей. С осторожностью нужно относиться к листьям аллергикам, шпинат может вызывать аллергию", - добавили в УНИАН.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, специалист Светлана Никитчук на своей странице в Instagram поделилась полезным списком, что именно нужно человеку для сохранения молодости и здоровья.

Теги материала: здоровье, еда, вред, польза

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100