Диетологи рассказали о пяти продуктах, которые должен употреблять курец

25.04.2020
Диетологи рассказали о пяти продуктах, которые должен употреблять курец
25.04.2020 21:21

Диетологи рассказали о пяти продуктах, которые должен употреблять курец

Курения вредит здоровью человека, чтобы нормализировать работу организма, нужно употреблять продукты здорового питания, пишет ukrhealth. 

Цитрусовые фрукты важны для поддержки иммунной системы, которая от никотина усиленно разрушается. Полезное свойство витамина С для курильщиков: улучшает метаболизм, из-за чего кровь быстрее избавляется от никотина и других вредных веществ.

Шпинат - содержит огромные запасы фолиевой кислоты, которая, как показали исследования, крайне значима для нормального функционирования жизненно важных органов. Курение нарушает нервную систему. А она интенсивно разрушается под воздействием аммония и никотина, содержащихся в сигаретном дыму.

Морковь - биологически активные вещества, содержащиеся в ней, эффективно очищают легкие и бронхи от смолов и угарного газа, черного налета от сигаретного дыма.

Киви - сьедая по 1 плоду киви в день, курильщик обеспечит свой организм большинством необходимых витаминов и минеральных веществ. Среди последних: магний, калий, цинк, железо, бром, фтор.

Вода - наполняет организм энергией. Вода участвует в 99% химических процессов, происходящих в организме. Курение сильно обезвоживает его. Поэтому, запасы воды курильщику нужно пополнять постоянно.

Эти продукты не являются единственными продуктами для употребления курцам. Но они обязательно должны присутствовать в рационе последнего в максимально возможных количествах.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетолог Светлана Фус рассказала, сколько соли можно употреблять с пищей, чтобы оставаться здоровым.

Теги материала: курение, продукты, здоровье

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100