Эксперты назвали ТОП-7 идеальных продуктов для позднего ужина

15.02.2020
Эксперты назвали ТОП-7 идеальных продуктов для позднего ужина
15.02.2020 22:03

Эксперты назвали ТОП-7 идеальных продуктов для позднего ужина

Диетологи составили список продуктов, которые подходят для позднего ужина, сообщает МедикФорум.

1.Кукуруза

"Вареная натуральная кукуруза насыщена клетчаткой и идеально подходит для регуляции повышенного уровня холестерина, предотвращает накопление жира. Если днем было съедено много высококалорийной пищи, этот продукт на ужин после 6 вечера - оптимальный вариант", - отметили в издании.

2.Нектарины

Этот фрукт богат калием, который способен стимулировать процесс пищеварения, а высокий процент клетчатки в плодах ускоряет обмен веществ и помогает интенсивнее сжигать жир. 

3.Сельдерей

Этот овощ относится к продуктам, которые содержат так называемые "отрицательные калории". Стебель сельдерея дает организму около десяти килокалорий и требует две на переваривание, поэтому прекрасно подойдет для перекуса в позднее время.

4.Грибы

"В продукте почти нет жира, очень мало калорий, но зато много питательных веществ, которые поддерживают активные метаболические процессы - идеально для еды после 6 вечера. Главное, не жарить их в масле", - добавили в издании.

5.Киви

Киви назвали одним из лучших продуктов для людей, которые жаждут похудеть. В них много воды, клетчатки и органических кислот что обеспечивает сытость, уберегает от обострений аппетита, уравновешивают солевой и водный баланс.

6.Свекла

Она эффективно регулирует обмен веществ и предотвращает ожирение и улучшает усвоением белка.

7.Треска

35 процентов продукта составляет белок - самый рациональный выбор для ужина. Также в треске присутствуют витамины А, Е, С и много минералов, что помогает еще и укрепить иммунитет.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram развенчала самые популярные заблуждения о завтраке.

Теги материала: диетологи, ужин, продукты, список, здоровье

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100