Эксперты назвали ТОП-5 ошибок в питании работников офисов

15.08.2019
Эксперты назвали ТОП-5 ошибок в питании работников офисов
15.08.2019 21:59

Эксперты назвали ТОП-5 ошибок в питании работников офисов  Фоторепортаж

Эксперты рассказали, что офисные работники - наиболее уязвимы к проблемам с питанием, сообщает MedikForum.

Все дело в том, что из-за сбитого режима питания, сидячего образа жизни и быстрых перекусов у них чаще развиваются проблемы с пищеварительной системой.

Специалисты подобрали наиболее распространенные ошибки, касающиеся питания, среди работников офиса.

Ошибка №1: пропускать завтрак 

Просто чашка кофе или чая на бегу, вместо полноценного завтрака, очень вредит здоровью желудка. Эта привычка очень распространена среди людей, работающих в таких сферах.

Завтрак дарит энергию, бодрость и помогает повысить работоспособность.

Ошибка №2: вредные перекусы 

Печенье, конфеты, чипсы - все это не лучшие перекусы не только для работников офисов, но и в целом.

Такая еда вызывает ряд серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Ошибка №3: пить много кофе

Благодаря этому бодрящему напитку, можно придать себе энергии, однако все хорошо в меру. Излишнее употребление кофе может нанести серьезный вред здоровью в целом, в частности нервной системе и желудку.

Нормой является не более двух порций напитка. Доктора также рекомендуют употреблять кофе без сахара и молока, и никогда не пить его на голодный желудок.

Ошибка №4: пропускать обед

Часто работа затягивает настолько, что можно забыть и про обед, однако это приводит к ряду проблем при частом повторении. Так, частые пропуски обеда приводят к нарушениям процесса перетравливания пищи, а также вызывают сильный голод по вечерам, что, в свою очередь, приводит к перееданию. Таким образом можно не только навредить организму, но и набрать лишние килограммы.

Ошибка №5: плотный обед

И опять - все должно быть в меру. От переедания пострадает как ваша фигура, так и здоровье.

Как сообщал MIGnews.com.ua, диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какое питание поможет чувствовать себя более счастливым.

Теги материала: офис, питание, здоровье, ошибки, топ

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100