Диетологи рассказали о полезных в летнюю жару продуктах

28.07.2019
Диетологи рассказали о полезных в летнюю жару продуктах
28.07.2019 21:42

Диетологи рассказали о полезных в летнюю жару продуктах

Диетологи рассказали, что арбузы и дыни следует употреблять для нормальной терморегуляции организма, сообщает Newsyou.

Эти продукты состоят на 90-95% из жидкости, поэтому поддерживают водный баланс.

Они полезнее газированных сладких напитков и содержат достаточное количество витаминов. Охладить организм помогут листовые овощи, особенно темно-зеленые, в составе которых много питательных веществ.

В летний период полезно будет включить в свой рацион питания свежие салаты с петрушкой. Также лучше не отказываться от помидоров, огурцов, листового салата и сельдерея. Калий, который содержится во многих фруктах и овощах, регулирует потерю жидкости в организме.

Лучше отдавать предпочтение смузи из вышеперечисленных продуктов, чем сокам и фрешам. В этом случае теряются полезные витамины, необходимые в жаркий период года.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, в районе Филипповки в Харькове вода в реке Уды окрасилась в ярко-оранжевый цвет.

Теги материала: здоровье, арбуз, жара, продукт

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100