Специалисты порекомендовали продукты, помогающие при бессоннице

20.07.2019
Специалисты порекомендовали продукты, помогающие при бессоннице
20.07.2019 21:12

Специалисты порекомендовали продукты, помогающие при бессоннице

Ученые определили, какие продукты могут помочь при бессоннице, пишет журнал "Женский мир".

Так, медики выяснили, что в некоторых продуктах содержится гормон мелатонин, который способствует нормализации биоритмов человека. Этот гормон подает сигнал мозгу о том, что пора засыпать.

Отмечается, что мелатонин содержатся в таких продуктах, как арахисовое масло, кукуруза, вишневый сок и овсяные хлопья. Употребление этих продуктов помогает регулировать кровяное давление, а также восстанавливает температуру тела, балансирует уровень элементов, которые влияют на качество сна.

Известно также, что в большом количестве мелатонин есть в томатах, имбире, грецких орехах, бананах и брюссельской капусте. Побороть бессонницу помогут клубника, маслины, зеленый чай, свежая мята и гранаты.

При этом, предупреждают медики, все эти продукты необходимо употреблять в меру, иначе можно спровоцировать чрезмерную сонливость.

Как сообщал MIGnews.com.ua, медики рассказали, что же все-таки формирует эту ненавистную апельсиновую корку на теле женщины, называемую целлюлитом

Теги материала: медики, бессонница, продукты, гормон

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100