Американские ученые назвали самые опасные утренние привычки

17.06.2017
Американские ученые назвали самые опасные утренние привычки
17.06.2017 21:35

Американские ученые назвали самые опасные утренние привычки

Американские врачи считают одной из самых нездоровых утренних привычек резкий подъем с кровати по будильнику, сообщает health info.

Специалисты утверждают, что в такой ситуации в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов, что может поспособствовать разным негативным проявлениям - перепадам давления, приливу агрессии, изменениям в режиме сердцебиения и т.д.

Также, резкое поднятие туловища способно стать причиной проблем с позвоночником, болей в спине, нарушений в мозговом кровотоке и обмороков.

"Дайте себе некоторое время побыть в кровати, отойти от сна, а потом уже не спеша вставайте", - рекомендуют эксперты.

Также врачи советуют использовать утреннее время в изоляции от смартфонов и компьютеров. Если при этом избегать думать о предстоящих делах и проблемах, немного отодвинув их решение, это значительно укрепит психологическое здоровье и нервную систему. Тратить утреннее время на серфинг в социальных сетях абсолютно неэффективно с точки зрения пользы для организма, - при этом лишь повышается уровень стресса и напряжения.

В рейтинг деструктивных утренних мероприятий вошла привычка умываться горячей водой. Специалисты заявили, что умываться, как и принимать душ, следует умеренно прохладной водой. Горячая вода сушит кожу, а также негативно воздействует на волосяные луковицы, предупредили специалисты.

Специалисты также посоветовали отказаться от кофе натощак. Такая привычка может привести к гастриту и другим отклонениям в работе пищеварительной системы.

Как сообщал MIGnews.com.ua, шведские ученые определили четыре главных фактора, которые напрямую связаны с увеличением продолжительности жизни человека.

Теги материала: утро, врачи, привычки, здоровье

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100