Медики назвали лучшие способы профилактики гриппа

22.10.2016
Медики назвали лучшие способы профилактики гриппа
22.10.2016 22:01

Медики назвали лучшие способы профилактики гриппа

Медики говорят, что первопричиной простуды является инфекция, которая находится в окружении человека постоянно и которая вызывает болезнь в том случае, если защита организма ослаблена, передает Healthinfo.

Любые респираторные вирусы, и грипп в том числе, проникают в организм через нос, а основным «плацдармом» для действия инфекции является задняя стенка глотки.

В носоглотке вирусная инфекция может находиться до 5 дней, и лишь затем она проникает в кровь. Важно помнить о таком популярном профилактическом средстве, как оксолиновая мазь. 

В аптечке должны быть: спреи для носа, назальные интерфероны, а также противовирусные средства, которые действуют непосредственно на вирусы, а также те, которые действуют на выработку интерферонов. Но и эти противовирусные средства помогают только в первые часы болезни или при высоком риске заболевания.

Также дома обязательно должны присутствовать жаропонижающие и обезболивающие средства, но их нужно применять в минимальных количествах и не регулярно и не воспринимать их как средство для лечения. Обычное обильное питье само по себе является средством борьбы с интоксикацией, с температурой и является прекрасным жаропонижающим средством.

Лучшие средства для повышения иммунитета – закаливание, здоровая пища плюс благоприятный эмоциональный фон, физические нагрузки и свежий воздух.

Фрукты и мед, как в чистом виде, так и в виде салатов, запеченные, политые йогуртом избавят от навязчивого желания съесть кусочек шоколада и укрепят иммунитет. Врачи рекомендуют ежедневно съедать не менее 500 грамм овощей и фруктов. Самые полезные фрукты и овощи - сезонные. 

Восполнить потребность в витамине С можно благодаря настоям шиповника, ягодам, яблокам и квашеной капусте.

Во всех ярких фруктах и таких овощах, как брокколи, помидоры и лук, содержится кверцетин, который известен своими противовоспалительными свойствами и помогает организму выработать антитела к вирусам.

Современный медики, опираясь на данные многочисленные исследования, рекомендуют пить кефир или "живые" йогурты, чтобы уберечься от болезни, а также в период выздоровления, если вы все-таки подхватили вирус.

Практически все острые и пряные натуральные специи позитивно сказываются на иммунитете. Красный и черный перец, гвоздика, кориандр, розмарин укрепляют иммунитет, помогают организму согреться и быстрее переварить пищу (что особенно актуально для тех, кто следит за своим весом). Ну а рекордсмен по противодействию гриппу и прочим вирусам – чеснок.

Восполнить видамин Д поможет морская рыба, особенно лосось, скумбрия, селедка, и растительные масла, особенно льняное, подсолнечное, тыквенное и оливковое.

Как сообщал MIGnews.com.ua, инсульт наиболее распространенная причина смерти людей во всем мире и одно из тех заболеваний, от которых чаще страдают женщины. Медики рассказали, как защитить себя от инсульта, улучшить самочувствие и вернуть себе здоровье.

Теги материала: профилактика, простуда, грипп, советы

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100