Вещи, которые необходимо держать подальше от кровати

30.05.2016
Вещи, которые необходимо держать подальше от кровати
30.05.2016 22:35

Вещи, которые необходимо держать подальше от кровати

Полноценный сон необходим каждому человеку для нормального функционирования организма и бодрости на протяжении дня. Иногда заснуть не получается, несмотря на то, что вы чувствуете усталость. Медики объясняют причину такого поведения организма и называют вещи, которые лучше не брать с собой в постель, сообщает HeadInsider.

Сон играет важную роль для здоровья, потому что в это время в организме активизируется ряд процессов, восстанавливающих клетки тела, и оптимизируется каждая из его функций.

Хотя проблемы со сном могут быть вызваны многими факторами, то, на какой кровати мы спим, а также предметы, которые находятся рядом с ней, могут оказывать на это влияние.

Мобильный телефон. Самая большая проблема заключается в том, что у многих пользователей развиваются расстройства сна из-за того, что они слишком много "сидят в телефоне" перед сном, ведь мы можем проводить долгие часы в социальных сетях или на других сайтах, сокращая, таким образом, время, необходимое нам для сна.

Ноутбук. Их недостаток заключается в том, что некоторые из нас превращают свою спальню в рабочее место, не понимая, что это ослабляет мысленную связь между спальней и сном.

Еда. Несмотря на то что очень приятно завтракать или ужинать в спальне, правда заключается в том, что обычно при этом падают маленькие крошки, которые на первый взгляд незаметны, однако они превращаются в центр притяжения микроорганизмов и становятся источником неприятных запахов.

Домашние животные. В шерсти домашних животных содержится пыль, микроорганизмы, пыльца и множество других частиц, которые могут вызвать аллергии или реакции на коже. Они также издают звуки или шевелятся во сне, что, в конечном итоге, может нарушить ваш сон.

Пульт от телевизора. Просмотр телевизора перед сном может нарушить выработку мелатонина, что приводит к серьезным трудностям с тем, чтобы заснуть. Поэтому всегда рекомендуется запрограммировать автоматическое выключение телевизора, по крайней мере, за 30 минут до выбранного времени сна, и, если это возможно, пульт дистанционного управления должен быть подальше от кровати, так, чтобы не было соблазна включить его снова.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исследователи назвали несколько основных причин плохих сновидений. Вызывать кошмары могут различные лекарства, довольно распространенные и часто выписываемые врачами. Они влияют на химические реакции в мозге, что становится причиной пугающих видений. "Виновниками" плохих снов могут быть антидепрессанты, лекарства от давления, болезнь Паркинсона и даже антибиотики.

Теги материала: сон, постель, здоровье, техника, гаджеты, еда, советы

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100