Причины возникновения ночных кошмаров

27.03.2016
Причины возникновения ночных кошмаров
27.03.2016 07:57

Причины возникновения ночных кошмаров

Эксперты Американской ассоциации сна указали самые распространенные причины возникновения ночных кошмаров. Как объясняют специалисты, каждый человек когда-нибудь просыпался в холодном поту из-за плохого сна. Обычно, людям сложно понять, откуда берутся такие сновидения, особенно если вечером они не смотрели страшных фильмов. Чтобы разобраться с природой кошмаров, эксперты рассказали о самых распространенных причинах их возникновения, сообщает Shape.

1. Бурная вечеринка. Доктор медицинских наук Кристофер Зима объясняет, что алкоголь является одной из главных причин кошмаров. С точки зрения психофизиологии и сомнологии, крепкие напитки негативно влияют на процесс смены фаз сна, из-за чего сон становится тяжелым и нередко - страшным.

2. Новое место. Первая ночь на новом месте обычно бывает неспокойной, поскольку человек чувствует некий дискомфорт. Это состояние отражается в подсознании и человек часто видит тревожные сны и просыпается посреди ночи.

3. Поздний ужин. Полный желудок может спровоцировать изжогу, которая нарушит здоровый сон. Кроме того, в это время организм занят перевариванием пищи,  что также находит отражение в снах.

4. Стресс. Если перед сном Вы думаете о проблемах или страхах, то такие мысли найдут отражение в подсознании. Постоянное нервное напряжение непременно ухудшает качество сна и становится причиной кошмаров.  

5. Сон на спине. Когда человек спит на спине, то имеет в некотором роде нарушение дыхания, которое влияет на качество сна. Нередко это влияет на смену фаз сна, из-за чего в подсознании могут зафиксироваться страшные картины, которые появятся во сне.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, всемирный день сна - ежегодное мероприятие, организуемое Международной ассоциацией медицины сна. День сна призван обратить внимание общества на проблему нарушения сна, влияющего на различные аспекты жизнедеятельности человека.

Теги материала: сон, страх, причины, стресс

Статьи по теме
bigmir)net TOP 100